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Bhujangasana
Bhujangasana Cobra Pose è un'asana yoga che non è solo benefica per la colonna vertebrale ma anche per gli organi dell’addome. Rafforza la parte bassa della schiena e tonifica i muscoli addominali, favorendo la digestione. La posizione del cobra è anche conosciuta come bhujangasana in sanscrito, che significa "posizione del serpente". Questo perché assomiglia a [...]
Natarajasana
NATARAJASANA Natarajasana, la posizione dello Shiva danzante, nello Hatha Yoga rientra nella categoria delle posizioni di equilibrio. In sanscrito, Nata significa "colui che ha la padronanza" anche delle arti della danza, e Raja significa "re", pertanto questa asana può essere tradotta letteralmente come "la posizione del re danzatore" o, essendo Nataraja uno dei nomi di [...]
Gajasana
GAJASANA la posizione dell'elefante La posizione dell'elefante, Gajasana, anche se sottovalutata è una posizione molto importante. Nella serie Siddhanath per esempio, quella che insegno e faccio praticare spesso, viene sempre eseguita alla fine delle asana per raccogliere il prana (energia vitale) smosso durante la lezione e portarlo su verso l'alto, lungo la schiena fin su alla [...]
Saluto al Sole
Surya Namaskar il Saluto al Sole La guida completa a Surya Namaskar e perché dovresti praticarlo - A partire dai vantaggi! Surya Namaskar è una serie di dodici posizioni yoga che vengono praticate in un ciclo. È una delle sequenze asana più popolari tra i praticanti ed è spesso praticato per migliorare la forma fisica [...]
Yoga a Porto Cervo, Costa Smeralda.
Nei mesi di luglio, agosto e settembre 2017 Centro Yoga 108 sarà lieto di offrire lezioni in Sardegna nello splendido scenario della Costa Smeralda. Lezioni individuali, di gruppo e Yoga Personal Training a casa tua. Contattateci per tutte le info al riguardo. Tel. +39 3281022369 info@centroyoga108.it On July, August and September 2017, Center […]
Corso Intensivo 7 CHAKRA
Corso intensivo di sette lezioni di 3 ore ciascuna in cui impareremo e approfondiremo tutto ciò che riguarda i 7 Chakra maggiori. Le caratteristiche principali, le qualità, la collocazione, i colori, i mantra, i mudra, i simboli, le note musicali, i pianeti, gli elementi ad essi associati e naturalmente ci soffermeremo sulle posizioni, asana, e meditazioni ad essi connesse. Analizzeremo cosa […]
Bagno di Gong – Monterotondo – 21 gennaio 2017
La percezione del suono pare che sia il primo contatto che una piccola nuova vita nella pancia della mamma ha con il mondo esterno e sembra sia anche l’ultimo a svanire: questo ci parla di quanto sia una componente importante nella nostra Esperienza. Il suono è vibrazione, la vibrazione è energia che si manifesta, la […]
Yoga prenatale
VENERDI’ 18 GENNAIO comincia il CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA. Ieri bellissima lezione di prova con una coppia splendida. Lo Yoga in gravidanza è un ottimo strumento per imparare a conoscere meglio il proprio corpo e presenta fantastici vantaggi sia per la mamma che per il papà e soprattutto per il piccolo. La mamma ha […]
Yoga bimbi
YOGA PER BAMBINI (Insegnante Sonia Trombino – Siri Sat Kaur) Lo yoga è un’antica disciplina che consente di armonizzare il nostro corpo e la nostra mente attraverso la meditazione, le tecniche di rilassamento, la gestione del respiro e il mantenimento delle posizioni con l’obbiettivo di donare un benessere psicofisico. I bambini più degli adulti sono […]